Kroppen er underprioriteret hos mange af os i den vestlige kultur, som i højere grad er styret af intellekt og tankevirksomhed. Vores følelser ”har til huse” i kroppen, og så længe, vi udelukkende er i vores tanker, er vi ubevidste om, hvad der følelsesmæssigt foregår i os – hvordan vi har det med os selv og med det, som foregår omkring os.

Tilstedeværelsen i kroppen er vigtig – og det er den, jeg har fokus på i kropterapien: At komme til stede i kroppen og mærke dine følelser og kropsfornemmelser. Vores krop er klog og husker alt, hvad vi har erfaret. Stress, sorg, vrede og magtesløshed sætter sig som blokeringer, spændinger og smerter. Følelserne skal nænsomt komme til udtryk og forløses gennem kroppen. Ved at ”få kroppen i tale” kan vi genoprette ubalancer og komme mere til live.

Det kan være angstfyldt at kontakte en krop, der ikke har mærket sig selv i årevis. Derfor foregår kropterapien nænsomt og i et tempo tilpasset den enkelte.

Jeg forholder mig til kroppen på den måde, at jeg spørger ind til, hvad du fornemmer og sanser i din krop, alt i mens du fortæller om det, du har det svært med, eller mens du fortæller om din glæde. Ofte vil ked-af-det-hed vise sig ved, at du holder vejret eller har ondt i maven. Vrede kan vise sig som ondt i lænden eller kæberne. Glæde kan vise sig som bobler i maven. Ved at blive opmærksom på dette – og mærke følelserne og sansningerne i kroppen, kan der komme plads, så det er lettere at være med. Jo mere vi er til stede og mærker vores følelser, jo større frihed er der til at reagere på det, som er omkring os – til at sige ja og nej til ting i vores liv.

Jeg bruger mindfulness i kropterapien, som den venlige og nysgerrige opmærksomhed på de følelser og kropsansninger, der dukker op undervejs. Desuden accept og tilladelighed af det som er, samt ved at give plads i kroppen ved hjælp af åndedrættet. Jeg benytter bioenergetiske øvelser til at aktivere energiflowet i din krop og få opmærksomhed på blokeringer og døde områder. Desuden arbejder jeg ressourceorienteret med mere afstemmende og balancerende øvelser fra SE-terapi og neuroaffektiv psykoterapi.